成功する習慣を身につける【副業らいふ成功哲学vol.8】
このコラムでは「成功する習慣を身につける【副業らいふ成功哲学vol.8】」についてお話します！
・行動できる人間になりたい！
・習慣を手に入れるにはどうすればいい？
というかた向けに、副業らいふの成功哲学を学び、どんな場面でもあなたが成功できるようになります！
- 習慣が人生を変える
- 習慣化はベイビーステップから
- 習慣はステップアップ
この順番で解説していきます！
習慣が人生を変える
普段の生活のほとんどが自分がこれまでに培った習慣で活動しています。
・風呂に入る習慣
・歯磨きをする習慣
・テレビを付ける習慣
・ゲームをする習慣
・トイレを流す習慣
私たちが無自覚に行っているほとんどが習慣です。
毎日、お風呂に入っていた人がお風呂に入らなかったら？
習慣になっているものをストップすると気持ちが悪いと感じるはずです。
その私たちを形成している習慣を、もし夢や目標に向かうための行動習慣にすることで、成功するための行動こそが日常の当たり前になります。
逆にその行動しないことが気持ち悪くなり、成功することが必然になるでしょう。
・ブログを毎日書く習慣
・感謝する習慣
・無駄を断つ習慣
・メモする習慣
・インプットをアウトプットする習慣
どんな成功者も例外なく、成功するための良い習慣を身につけて、今の成功を手に入れています。
成功すると決めた時に、同時に成功には必要ない無駄な習慣を断ちます。
それが決断でしたね！
習慣は習慣化に成功すれば、誰にでも手に入れることができます！
そんな成功する習慣を手に入れる方法をこれから解説していきます。
習慣化はベイビーステップから
習慣を手に入れるには最低でも21日間を要します。
そして習慣化で最も重要なのはベイビーステップで始めていくということです。
ベイビーステップとは？
ベイビーステップとは、毎日確実にクリア出来ることを目標にして、習慣化に挑むということです。
習慣で最も大切なのは毎日続けることです。
習慣化に最も大切な条件は、毎日確実にクリアできる課題をこなすことです。
いきなりこれまで全くしてこなかった行動を毎日行うには重たすぎます。
例えば？
「2000文字以上のブログ記事を毎日更新する！」
全くブログをやってこなかった人がいきなりこんな高すぎる目標を設定しても、不可能とは言いませんがハードルが高いのです。
毎日確実にクリアできる課題こそがベイビーステップの初期段階で設定します。
習慣にしたい目標設定
「2000文字以上のブログ記事を毎日更新する！」
習慣化の初期ステップ
「最初の3日は編集画面を開いて10文字打つ！」
先ずは超ラクショーでクリアできる条件から始めていきます。
習慣さえ手に入れば、一過性の人（一時的に頑張っちゃう人）よりも確実に結果に繋がっていきます。
最初はもどかしくても、21日間の習慣化に成功するまではやりたい気持ちをグッと抑えて、成功習慣を先に手に入れてしまいましょう！
習慣化の落とし穴
もし仮にどんなにやる気が無くても、行動を始めると勝手にやる気スイッチが入ってしまいます。
実はこのやる気スイッチが落とし穴になります。
やる気スイッチの詳細は下記コラムから！
行動とやる気スイッチは密接な関係があります。
「お！何かやる気出てきた！」
と言って、ベイビーステップで決めた目標以上を行動してしまうと次の現象が翌日以降にやってきます。
「パソコン画面を開くのもスーパー面倒くさい！」
「今日はやらなくても良いか…！」
習慣化で一番大切なのは21日間毎日続けることでしたね！
大体の人は、ベイビーステップのあまりにも簡単な目標クリアしてしまうもどかしさで、その日はやる気スイッチが入って頑張ってしまいます。
その反動が翌日以降に出てきてしまい、習慣化に失敗します。
これでは一過性の人と同じです！
もどかしい気持ちを抑えて習慣化に成功してしまえば、日常の行動が当たり前になります。
「ベイビーステップ中！」
「習慣化の途中！」
「やる気スイッチ押さえとけ！」
ここでは気持ちをコントロールして、先ずは完璧な習慣になるまで行動の抑制を心がけるようにしましょう！
習慣はステップアップ
ベイビーステップアップ
ベイビーステップが完了したらステップアップをしていきます。
ステップアップもハードルを一気に上げてはいけません！
ステップアップのイメージはこんな感じ！
ステップ1：超超超簡単！
ステップ2：超超簡単！
ステップ3：超簡単！
ステップ4：簡単！
ステップ5：普通！
習慣とは「それが普通」状態を作る作業です。
例えば？
「2000文字以上のブログ記事を毎日更新する！」
これを目標にした時のベイビーステップから習慣にするまでの流れは？
完璧な習慣を30日間で手に入れるステップ
ステップ1：3日目まで
編集画面で10文字打つ
ステップ2：4〜7日目まで
編集画面で50文字打つ
ステップ3：8〜10日目
編集画面で200文字打つ
ステップ4：11〜15日目
500文字打って記事をアップする
ステップ5：16〜21日目
1000文字の記事を作ってアップする
ステップ6：21〜25日目
1500文字の記事を作ってアップする
ステップ7：26〜30日目
2000文字の記事を作ってアップする
気持ちの中では30日目くらいには「それが普通」となっていくでしょう。
この普通状態までを作っていく作業が習慣化の役割となります。
もし習慣化に失敗したら？
ステップアップしていく中で、もし1日でも習慣化に失敗したら最初に戻ってステップ1からやり直すことをオススメします。
何故なら習慣化の途中での失敗は、習慣にならないからです！
習慣化に失敗したステップで少しハードルを下げます。
例えば？
先ほどの例で、ステップ5の16日目に1000文字記事の作成に失敗した場合？
ステップ5
：16〜18日目
800文字の記事を作ってアップする
：18〜21日目
1000文字の記事を作ってアップする
途中のステップでハードルを下げて習慣化を見直すことで、完璧な習慣を身につけます。
もし30日間では2000文字の記事をアップするという習慣化のハードルが高ければ、途中のステップのハードルを思いっきり下げて記事を書く習慣を先に手に入れます。
習慣に成功したらステップアップで30日以降にハードルを徐々に高めていきましょう！
例えばこんな感じ！
ステップ1：〜30日目
500文字の記事を書く習慣
ステップ2：31〜40日目
日ごとに50文字ずつ増やしていく
40日目には1000文字習慣の達成
ステップ3：41〜50日目
同じ要領で日ごとに50文字ずつ増やしていく
50日目には1500文字習慣の達成
ステップ4：51〜60日目
50文字ずつ増やしていく
60日目には2000文字習慣の達成
最終ステップ：61日目〜
2000文字書く習慣を定着させる
誰でもベイビーステップと無理のないステップアップを応用すれば、どんな習慣でも手に入れられます。
習慣を制する者が成功を制するのです！
副業らいふ成功哲学まとめ
超成功哲学！人生を激変する自己啓発まとめ
成功するモノの考え方は外部から学び、自分のものにしていくことが圧倒的に多いです！
これまでに副業マンがビジネスを行う上でたくさんのお金を積んで学んできた成功哲学をアウトプットしています。
